Proces



Stap voor stap

voor een evenwichtig leven

Intake gesprek

Tijdens het eerste bezoek neem ik je persoonsgegevens op en vraag ik je kort naar jouw persoonlijke omstandigheden. Vervolgens gaan we in op je wensen ten aanzien van gewichtsverandering. We bespreken je gangbare voedings- en leefpatroon, maken een plan van aanpak, en ik zal je vragen een voedings- en beweegdagboek bij te houden om heel bewust en precies inzicht te verkrijgen in jouw eetgewoonten en lichaamsbeweging. Dat is het begin.

Vervolggesprekken

In de vervolggesprekken begeleid ik je in het vinden en vasthouden van de door jou gewenste veranderingen in je voedingsgewoonten. Wanneer nodig ga ik dieper in op de ‘Schijf van Vijf’ en de richtlijnen van het Voedingscentrum, zodat je de beste keuzes kan maken die jou helpen met een gezondere leefwijze en met het bereiken (en behouden) van een gezond lichaamsgewicht. Aan de hand van het voedings- en beweegdagboek evalueren we steeds je bevindingen (wat gaat goed, wat kan beter). We kijken eerlijk naar je ‘porties’, met een gezonde dosis humor. Verder informeer ik je over de werking van je stofwisseling en hoe je je lichaamsgewicht precies kunt reguleren door gezonde voeding te combineren met regelmatige beweging. Je kunt er gerust op zijn dat ik je eraan zal blijven herinneren waarom je wilt afvallen, en ik zal je helpen jezelf te motiveren en stimuleren om je doel te bereiken en onderweg de knelpunten te tackelen.



Onthoud: jij bent het waard!